Quante calorie hanno 500 grammi di zucca?
Quante calorie contengono 500 grammi di zucca cruda o cotta? Calorie zucca
Ok, vediamo un po' 'sta zucca... mi ricordo che una volta, a casa dei miei nonni in Veneto (zona Treviso, per la precisione!), ne avevano una gigante. Cioè, davvero enorme. Pesava tipo 20 chili, una roba assurda!
E mia nonna, che era una maga in cucina, ci faceva di tutto: risotto, tortelli, vellutata... mamma mia, che bontà.
Parlando di calorie, 500 grammi di zucca cruda o cotta... allora, aspetta che faccio due conti. Se 100 grammi hanno circa 26 calorie, allora 500 grammi dovrebbero averne intorno alle 130. Più o meno eh, dipende sempre dalla varietà della zucca.
Comunque, rispetto ad altre verdure, non è malaccio.
E poi, diciamocelo, la zucca è buonissima e fa anche bene! Ricca di vitamine, povera di grassi... insomma, un toccasana. Io la adoro al forno con un filo d'olio e rosmarino. Provatela!
Calorie zucca: Informazioni Nutrizionali
- Quantità: Per 100 grammi
- Calorie: 26
- Grassi: 0,1 g
- Carboidrati: 7 g
- Proteine: 1 g
- Potassio: 340 mg
(Percentuale del fabbisogno giornaliero indicativa)
Quanti grammi di zucca si possono mangiare al giorno?
Zucca, quanta? Allora, la dietista diceva 100-150 grammi, mi pare. Ma forse ne ho mangiati 200 ieri sera...
Dieta e zucca? Boh, mi sembra di sì. Cioè, la zucca non è mica un dolce pieno di zuccheri, no? Non dovrebbe far male...
Ah, ecco, dice che va bene pure per il diabete, o se hai la glicemia alta. Però, sempre quella porzione, eh. 100-150 grammi, massimo!
Ma poi, 150 grammi... quanti sono? Un pezzetto così? Forse è meglio pesarla, la prossima volta. Devo comprarmi una bilancia da cucina nuova, quella vecchia è rotta da un sacco di tempo.
Il trucco: non esagerare. Ok, facile a dirsi, difficile a farsi quando la zucca è così buona! La mia preferita è quella mantovana, che è super dolce. Forse quella ne mangio un po' meno...
Quanti grammi di zucca si possono mangiare al giorno?
Quantitativo giornaliero: 100-150 grammi di zucca.
Ideale per chi è a dieta.
Adatta anche a chi soffre di glicemia alta o diabete.
Modera le porzioni: la chiave è l'equilibrio.
Ogni autunno, preparo una zuppa di zucca con la ricetta di mia nonna. Aggiungo un pizzico di noce moscata per un sapore più intenso.
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