Come massaggiare il seno in caso di ingorgo?

Come alleviare l’ingorgo mammario con un massaggio

L’ingorgo mammario, una condizione caratterizzata da seni gonfi, duri e dolorosi, è un problema comune tra le neomamme. Se non trattato, l’ingorgo può portare a mastite, un’infezione del seno. Un massaggio delicato può aiutare a drenare il fluido in eccesso e alleviare il disagio.

Passo 1: Massaggio verso il torace

Inizia premendo delicatamente il seno verso il torace con i palmi delle mani. Applica una pressione graduale e muovi le mani in piccoli movimenti circolari. Questa tecnica aiuta a spingere il fluido stagnante verso i linfonodi ascellari.

Passo 2: Massaggio verso i linfonodi ascellari

Una volta che il fluido è stato spinto verso il torace, usa le dita per massaggiare delicatamente le ghiandole linfatiche ascellari. Queste ghiandole aiutano a filtrare il fluido in eccesso. Massaggia con un leggero movimento circolare per favorire il drenaggio.

Passo 3: Massaggio circolare

Tornando al seno, esegui un massaggio circolare delicato partendo dall’attaccatura del seno e muovendoti verso il capezzolo. Questo movimento favorisce la circolazione del fluido e aiuta a svuotare i dotti otturati.

Suggerimenti:

• Usa un olio da massaggio delicato o la tua crema idratante preferita per ridurre l’attrito.
• Applica una pressione delicata per evitare irritazioni o ulteriori disagi.
• Esegui il massaggio per 5-10 minuti, più volte al giorno.
• Se non provi sollievo dopo 24-48 ore, consulta un medico per escludere altre condizioni sottostanti.

Il massaggio può essere un modo efficace per alleviare l’ingorgo mammario e prevenire complicazioni. Con una tecnica delicata e costante, puoi ridurre il disagio, migliorare il flusso del latte e favorire la salute del seno.